Учимся утолять жажду в тех или иных продуктах, компенсируя другими полезными продуктами.

Учимся утолять жажду в тех или иных продуктах, компенсируя другими  полезными продуктами.

Хочется шоколада:
Причина – Нехватка магния.
Содержится в: не жареных орехах и семечках, фруктах, стручковых и бобовых.

Хочется хлеба:
Недостаток азота.
Содержится в: продуктах с высоким содержанием белка (рыба, мясо, орехи, бобы).

Хочется грызть лед:
Нехватка железа.
Содержится в: мясе, рыбе, птице, морской капусте, зелени, черешне. Читать далее